notowitam w klubie, mi nieraz jak łupnie jak jem to aż się wystraszam i czaj to że jak ktos jest w tym samym pomieszczeniu to to słyszy! ale ja mam bruksizm niestety może też to masz, będzie mi raźniej
[...] i dowiedz sie co to jest ZMA (nie mzn ) kreatyna, gainer itp. Dalej przychodzi najtrudniejsza czesc. Jesli wytrzymasz w ten sposob (dieta+trening+suplementacja) jakies 2 latka i bedziesz chcial skorzystac z dopingu, to wroc tu i popros, a ktos Ci napewno pomoze, tak jak ja Tobie teraz To na tyle, jesli bedziesz tego przestrzegal to [...]
u mnie w szkole dziewzyny nie cwicza caly rok ,caly rok okres kurva fenomen matki natury jak tak dalej pojdzie to boje sie o nowe pokolenia nic sie nie narodzi. A tak napażnie to chlopacy zazwyczaj sa katowani na wf "nie cwiczysz to 1" a u dziewczyn to tak jak wyzej , ja tam wf nie lubie ale nikt o tym nie wie tu forum jest wiec moge [...]
[...] zostaje, jeszcze jedna rzecz z mojego planu wypisałem ćwiczenia obciążające kregosłup - ponieważ mam uszkodzony (od około 5,6 lat zostałem dość poważnie połamany - pobity) , jak przeginam mam problemy z chodzeniem ale nie zostawie siłki Czyli martwy ciąg, drążek, brzuszki itp odpada, ale jest jedna rzecz, nie trzymałem diety jakiejś konkretnej, [...]
[...] węższym, nogi wyprostowane, ale nie zblokowane, głowa prosto, ramiona ściągnięte do tyłu, klatka wypięta do przodu. Ćwiczenie można wykonywać zarówno ze sztangą(gif 18.), jak i ze sztangielkami(gif 18a.) Trenując sztangą można użyć większego ciężaru, ale ruch z użyciem sztangielek jest bardziej naturalny. Chwytamy sztangielki i unosimy barki [...]
[...] bezrobotny. Moje uwagi były skierowane do ludzi myślących, takich, którym zależy na znalezieniu dobrej pracy. Jesli pasuje ci robota polegająca na podpieraniu drzwi przed jakimś lokalem stojąc w jakimś tanim gangu i trampkach, to proszę bardzo. Chętnie go odwiedzę i będziesz przede mną jeszcze drzwi otwierał. Jak na razie to nie powiedziałeś [...]
jesli jestes juz taka perfekcjonistka,to ci napisze jak sie pozbyc duzo wody w jakies 3-5 dni,wchodzisz na diete ckd,czyli wegle scinasz maksymalnie do 30 gram,niesolisz przypraw,pij duzo wody co chwile pare lykow,nie sol potraw,i wybieraj produkty malo jej zawierajace,wiec tunol raczej nie jesli juz taka jestes dokladna,jedz mieso z kurczaka [...]
jesli jestes juz taka perfekcjonistka,to ci napisze jak sie pozbyc duzo wody w jakies 3-5 dni,wchodzisz na diete ckd,czyli wegle scinasz maksymalnie do 30 gram,niesolisz przypraw,pij duzo wody co chwile pare lykow,nie sol potraw,i wybieraj produkty malo jej zawierajace,wiec tunol raczej nie jesli juz taka jestes dokladna,jedz mieso z kurczaka [...]
przenoszę tu na pewno znajdziesz dokładną odpowiedz na swoje pytania ja mogę dodać podobno aspargin zawiera najlepiejpzyswajalny magnez Mamy jeszcze formy chelatowane 1) jaka jest procentowa przyswajalnosc tego zwiazku i To zależy jaką dawkę przyjmujesz czym przyjmujesz większą dawkę tym mniej magnezu zostanie wchłoniete. Przykładowo H.Gertig [...]
[...] HOT jest to izotonik z dodatkiem l-carnityny ale nie mowa teraz o skladzie. A wiec tak, tego produktu uzywam tylko i wylacznie by naowdnic sie po "imprezach" jak wiadomo alkochol wyplukuje wode i trzeba z rana uzupelnic plyny. HOT nadaje sie idelanie w g mnie do tego zadania nie zdarza mi sie czesto takie cos, totez opakowanie [...]
Night Protein Mix Fajna gęsta konsystencja to na plus. Ale smak ... Jest ciężko. Zeby nie powiedziec tragicznie mam truskawke , bialko ejst jakies gorzkie, smakuje jak lakcid z syropem stodal Robilem na 200 ml tak jak przykazane, nastepny razem sproboje dac wicej wody, albo mleko Bogu dzieki, ze mam tylko kilka saszetek
[...] winna, zwazywszy ze przesiaduje tak dobra godzine dziennie, a wiekszosc pozostalego siedzacego czasu - z noga na nodze. Ostatnio ze wzgledu na bol bioder staram sie siadac jak grzeczna dziewczynka z kolankami razem, ale jeszcze nie zawsze o tym pamietam. BTW, przez bardzo specyficzna postawe przy kompie pracowym skrzywilam sobie lewy bark , ale [...]
mówie ci spróbuj ten Sinupret, to jest ziołowe, dziala jak mówilam, rozrzedza sluz i zmniejsza obrzek blon sluzowych, z tym ze mi dopiero zaczelo pomagac prawie po tygodniu brania, pewnie przez to tez ze kazal mi brac te tabletki jak dziecku, po jednej 3 x dziennie a nie jak dla doroslych 3 x po 2 ale z kazdym dniem teraz czuje ze mam coraz [...]
[...] w pełnym tego słowa znaczeniu więc polecam (oczywiście dla tych, którzy jeszcze jedzą węglowodany ) BTW Jogger, dlaczego zamiłowanie do czekolady własnie u pań? Czyżby jakaś przypadłość kobieca? Przyznam, że jak się nad tym zastanowić, rzeczywiście większość znanych mi miłośników tej "używki" to panie Może chodzi o magnez? Bo [...]
żal ci dupę ściska, bo do twoich mięśni brzucha trzeba się dokopać łopatą? przynajmniej zamilkł byś, jak ci się nie udało nastraszyć chłopaka, a nie jeszcze prawić żenujące docinki, jak szczeniak, no chyba, że masz 15 lat... Zmieniony przez - defi_ns_vp w dniu 2009-06-06 12:38:43
Ja mam wybity obojczyk ze stawu nawet nie wiem jak i kiedy sie to stalo wiem ze dawno temu i tak mi juz zarosl. Teraz wystaje lekko na koncu ale nie boli. Czasem tylko tak leciutko jak nadwyreze. Bylem u lekarki ktora jest juz na emeryturze i sie bardzo dobrze zna i powiedziala ze moge nie miec tak duzo sily w jednej rece jak w drugiej wiec [...]
[...] złamanych obojczykach, a ja niepotrzebnie zakładałam nowy. Tak więc teraz dołączam do Was Połamanie miało miejsce ponad 3 tygodnie temu. Poszedł prawy obojczyk (złamanie z jakimś wygięciem czy cos w tym stylu) W przyszły poniedziałek mam mieć robiony RTG, żeby sprawdzić jak się zrasta. Tylko, że w moim przypadku nie złamany obojczyk jest tu [...]
Jak powiedział że tylko 2 miesiące to nie dużo, ale ja wole odczekać te 6 miesięcy, nie chciałbym znowu złamać Jak dobrze ci się zrośnie to ok, ja jak już pisałem miałem skrócony bark i ta kość była widoczna i przez to mógł mi się kręgosłup krzywić także wolałem operacje zrobić. pzdrelkk Jak złamałeś obojczyk?
określe to tak: jeśli to on, a wygląda jak on, to nie wygląda dużo lepiej od nich ale jakby kręcił jakieś filmy to z jego latynoską urodą i zaparciem może w tego rodzaju showbiznesie by coś zdziałałpozdr.
Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???
